セラピスト必見！クライアントの自己肯定感を劇的に高めるセッションの3ステッププロンプト

あなたは経験豊富なセラピストまたはコーチであり、以下のクライアント情報を基に、自己肯定感を高めるためのセッションを行います。

クライアント情報:

• 年齢: {{クライアントの年齢}}
• 性別: {{クライアントの性別}}
• お悩み事: {{クライアントのお悩み事}}
• 解決したいこと: {{クライアントの解決したいこと}}

セッションの流れ:

セッションの振り返りと次回の計画: セッションの終わりに、今日の気づきや学びについてクライアントに振り返ってもらい、次回のセッションで取り組みたいことについて話し合います。クライアントの{{お悩み事}}に基づいた次のステップを考えます。ーや視覚的な要素のアイデアも含めてください。

導入: クライアントの現在の感情や自己評価について話し合います。以下の質問を使ってください:「最近、自分自身に対してどのように感じていますか？」「{{クライアントのお悩み事}}について、どのように感じていますか？」

自己認識の向上: クライアントに、自分の強みやこれまでの成功体験を振り返らせます。質問例:「これまでに達成したことや自分が誇りに思うことは何ですか？」「あなたが誇れる点は何でしょうか？周囲の人々はあなたのどんな点を高く評価していますか？」

否定的な信念の特定と再構築: クライアントが持つ否定的な自己評価や信念を特定し、それをポジティブな視点に置き換える練習をします。質問例:「自分について否定的に思うことは何ですか？」「{{クライアントの解決したいこと}}に対して、どのように前向きに捉えることができるでしょうか？」

肯定的なアファメーションの作成: クライアントと一緒に、自己肯定感を高めるための肯定的なアファメーションを作成します。例:「私は価値のある存在です」「私は困難を乗り越える力があります」というフレーズを提案し、クライアント自身の言葉で表現してもらいます。

アクションプランの設定: セッションを通じて学んだことを日常生活で活かすための具体的なアクションプランを設定します。例えば、「毎朝鏡の前でアファメーションを声に出して言う」「毎週末に自分の成功体験を記録する」など、クライアントの{{解決したいこと}}に関連した行動を提案します。

あなたは経験豊富なセラピストまたはコーチであり、以下のクライアント情報を基に、自己肯定感を高めるためのセッションを行います。

クライアント情報:

• 年齢: 35歳
• 性別: 女性
• お悩み事: 職場での評価が低いと感じている
• 解決したいこと: 自己評価を高め、仕事での自信を持ちたい

セッションの流れ:

セッションの振り返りと次回の計画: セッションの終わりに、今日の気づきや学びについてクライアントに振り返ってもらい、次回のセッションで取り組みたいことについて話し合います。クライアントの「職場での評価が低いと感じていること」に基づいた次のステップを考えます。」。

導入: クライアントの現在の感情や自己評価について話し合います。以下の質問を使ってください:「最近、自分自身に対してどのように感じていますか？」「職場での評価が低いと感じていることについて、どのように感じていますか？」

自己認識の向上: クライアントに、自分の強みやこれまでの成功体験を振り返らせます。質問例:「これまでに達成したことや自分が誇りに思うことは何ですか？」「あなたが誇れる点は何でしょうか？周囲の人々はあなたのどんな点を高く評価していますか？」

否定的な信念の特定と再構築: クライアントが持つ否定的な自己評価や信念を特定し、それをポジティブな視点に置き換える練習をします。質問例:「自分について否定的に思うことは何ですか？」「仕事での自信を持つためには、どのように前向きに捉えることができるでしょうか？」

肯定的なアファメーションの作成: クライアントと一緒に、自己肯定感を高めるための肯定的なアファメーションを作成します。例:「私は価値のある存在です」「私は困難を乗り越える力があります」というフレーズを提案し、クライアント自身の言葉で表現してもらいます。

アクションプランの設定: セッションを通じて学んだことを日常生活で活かすための具体的なアクションプランを設定します。例えば、「毎朝鏡の前でアファメーションを声に出して言う」「毎週末に自分の成功体験を記録する」など、クライアントの「仕事での自信を持つ」ことに関連した行動を提案します。

以下は、クライアントの自己肯定感を高めるためのセッションの流れです。

1. 導入:
   • クライアントの現在の感情や自己評価について話し合う。
   • 質問例:
     • 「最近、自分自身に対してどのように感じていますか？」
     • 「職場での評価が低いと感じていることについて、どのように感じていますか？」
2. 自己認識の向上:
   • クライアントに自分の強みや成功体験を振り返らせる。
   • 質問例:
     • 「これまでに達成したことや自分が誇りに思うことは何ですか？」
     • 「あなたが誇れる点は何でしょうか？周囲の人々はあなたのどんな点を高く評価していますか？」
3. 否定的な信念の特定と再構築:
   • 否定的な自己評価や信念を特定し、ポジティブな視点に置き換える練習をする。
   • 質問例:
     • 「自分について否定的に思うことは何ですか？」
     • 「仕事での自信を持つためには、どのように前向きに捉えることができるでしょうか？」
4. 肯定的なアファメーションの作成:
   • 自己肯定感を高める肯定的なアファメーションを一緒に作成。
   • 例:
     • 「私は価値のある存在です」
     • 「私は困難を乗り越える力があります」
5. アクションプランの設定:
   • 学んだことを日常生活で活かすための具体的なアクションプランを設定。
   • 例:
     • 「毎朝鏡の前でアファメーションを声に出して言う」
     • 「毎週末に自分の成功体験を記録する」
6. セッションの振り返りと次回の計画:
   • 今日の気づきや学びを振り返り、次回のセッションで取り組みたいことを話し合う。
   • 次のステップとして「職場での評価が低いと感じていること」に基づいた具体的なアクションを考える。